Relajación Autógena

"Temario del Curso"

1- Entrenamiento Autógeno.

Intensivo teórico práctico de "Entrenamiento Autógeno de Schultz" o "Relajación Autoconcentrativa o Autógena". Modalidad: CURSO PROFESIONAL.

2- Profesor

Dr. Cristian Salado. Doctor en Medicina, Especialista de Primer Grado en Medicina Familiar y Comunitaria, Instructorado en Psiquiatría. Naturópata. Profesor del Método Autógeno. Profesor de Medicina Tradicional China y Acupuntura. Profesor de Medicina Tensérgica.

3- Características del Método

El Entrenamiento Autógeno es una técnica psicoterapéutica autoinducida, desarrollada por el neurólogo alemán Johannes Heinrich Schultz, que se basa en la concentración pasiva en sensaciones físicas. También se le comoce por "Relajación Autógena" o "Relajación autoconcentrativa".

Está más próximo a las técnicas de meditación que a las de sugestión o a la hipnosis y constituye la base para la ampliación de los estados hipnagógicos de la Tensergética.

El autoaprendizaje es excepcionalmente posible, aunque el necesario entrenamiento de la atención requiere de la supervisión de un profesional experto en el método.

Consta de un grupo de ejercicios de meditación psicofisiológica o concentración pasiva en la sensación de peso en brazos y piernas, en la sensación de calor en brazos y piernas, en el movimiento del corazón, en la autonomía del proceso respiratorio, en el calor abdominal interno (plexo solar) y a la diferencia de temperatura entre la frente y el aire circundante.

Pretende crear conmutaciones instantáneas de conciencia que permita al practicante avezado en el Ver, transitar inmediatamente de un estado de conciencia ordinario a niveles profundos de la segunda atención.

Estos transitos súbitos de la concienca se alcanzan luego de un entrenamiento sistemático supervisado por el profesor.

4- Objetivos del Curso

Como Terapeuta:

Capacitarte y ofrecerte las herramientas teórico prácticas para que puedas aplicar el método, profesionalmente, con tus pacientes.

Como Practicante:

1. Desarrollar la posibilidad de modificar, a voluntad y súbitamente, el nivel de conciencia mediante conmutaciones instantáneas de la atención.

2. Alcanzar instantaneamente un profundo estado de relajación.

3. Controlar a voluntad y de forma inmediata, funciones corporales como el tono muscular general del cuerpo, el ritmo cardíaco y la tensión arterial, el ritmo respiratorio, la dilatación arterioral periférica e intrabdominal y la temperatura de la frente.

5- Características del Curso

Este curso tiene dos etapas:

1ª. Curso presencial.
Se inicia con el curso presencial que impartira el profesor durante un fin de semana.

2ª. Seguimiento Online del entrenamiento.
La guía del profesor, durante las prácticas individuales en casa, es parte del entrenamiento. Por ese motivo, el seguimiento online no es un extra del curso, es la continuación del mismo.

Debido a que las prácticas pretenden crear condicionamientos mantenidos para invocar cambios súbitos de las funciones fisiológicas, con el control de la voluntad y la intensión, se requiere de un tiempo significativo para que tales condicionamientos se establezcan.

Por ese motivo, una vez terminado el encuentro presencial de fin de semana, los practicantes se incorporan a los espacios de la web diseñada al efecto, donde continuará con el seguimiento online del entrenamiento por parte del profesor quien guiará a los alumnos. Se recomienda un tiempo mínimo de 9 meses de entrenamiento guiado por parte del profesor, que puede extenderse según la necsidad del alumno..

6- Contenido Teórico

I. Fundamentos y bases teóricas.

II.Condiciones y posturas.

III. Técnicas específicas del método.
1-Los tres ejercicios Principales.
2- El Método Autógeno.

IV. EL ENTRENAMIENTO AUTÓGENO.
1- Desarrollo.
2- Johanes Henrich Schultz.
3- Bases neurofisiológicas del método.
4- Atención Activa y Pasiva.
5- Estado autógeno.
6- Fenómenos subjetivos asociados.
7- Descargas Autógenas.
8- Fenómenos Perceptivos asociados.
9- Evolución Histórica del Método.

V. PRÁCTICAS.
1- Requisitos para el éxito.
2- Programa General del Método Autógeno.
3- Formulaciones Específicas.
4- Formulaciones Generales.
5- Sensaciones a Experimentar.
6- Beneficios.
7- Contraindicaciones.

VI. PROTOCOLOS NIVEL BÁSICO.
1- Primer protocolo: “Pesadez”.
2- Segundo protocolo: “Calor”.
3- Tercer protocolo: “Ritmo Cardíaco”.
4- Cuarto protocolo: “Ritmo respiratorio”.
5- Quinto protocolo: “Plexo Solar”.
6- Sexto protocolo: “Frescor en la frente”

7- Contenido Práctico

Los alumnos aprenden primero las dos técnicas básicas de relajacion preparatorias [La Descontracción Muscular Consicente (DMC) y la Lectura Corporal Descendente (LCD)] y los seis protocolos del método básico del Entrenamiento Autógeno, que mediante la formulaciones mentales especificas, relacionadas con experiencias sensoriales físicas, dan lugar a sucesivas sensaciones de reposo, pesadez y calor en brazos y piernas, descenso del ritmo cardiaco y respiratorio, calor en el plexo solar y frescor en la frente.

La duración recomendada de estas sesiones es de 3 a 5 minutos, cada vez.

DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS:
1. Induccción al reposo mental.
.1.1. Descontracción Muscular Consicente (DMC)
.1.2. Lectura Corporal Descendente (LCD)
2. Ejercicios Nº1 de inducción de pesadez.
3. Ejercicio Nº2 de aumento de la temperatura en las extremidades.
4. Ejercicio Nº3 de control respiratorio.
5. Ejercicio Nº4 de control cardíaco.
6. Ejercicio Nº5 decalor en el plexo solar y su circulación.
7. El ejercicio Nº6 defrescor en la Frente.

8- Dinámica del Entrenamiento y Seguimiento online

El curso presencial del método dura solamente un fin de semana para que el practicante adquiera los conocimientos necesarios para iniciar las practicas guidas por el profesor.

Una vez iniciadas las prácticas guiadas, en casa, el Entrenamiento Autógeno o la Relajación Autoconcentrativa de Schultz consta de tres etapas claramente definidas de más o menos tres meses de duración, mínimos cada una:

1ª -Etapa de iniciación. En este tiempo los practicantes están dedicados a conocer y profundizar en la realización de los seis ejercicios y protocolos y comienzan a experimentar los beneficios esperados.
2ª -Etapa de consolidación. Si la fase de iniciación se realizó correctamente, al cabo del segundo trimestre el practicante logra efectos evidentes y cambios significativos en sus estados mentales y fisiológicos. dada la simpleza de los ejercicios, a esta altura el alumno consolida su comprension de la dinámica del método y la asimilación de los procederes.
3ª -Etapa de dominio técnico. Si la fase de iniciación y consolidación se realizaron correctamente, el practicante ha alcanzado un nivel de conocimiento y experiencia muy elevado, ha logrado perfilar sus conmutaciones y consigue efectos perdurables y cambios significativos en sus estados mentales y fisiológicos.

9- Datos del Curso Presencial

Curso Presencial de un fin de semana, Sábado y Domingo.
Duración: 14 h.
Horarios:
-Sábado: mañana de 10,00 a 14,00 h. y tarde de 16,00 a 19,00 h.
-Domingo: mañana de 10,00 a 14,00 h. y tarde de 16,00 a 19,00 h

10- Datos del Seguimiento Online

Una vez concluido el curso presencial, el alumno ha de practicar solo en casa porque el entrenamiento es Autógeno.

A pesar de ello debe ser guiado por un médico o un profesional cualificado durante las etapas de su preparación, que suele ser de 9 meses, a elección del practicante.

En este caso será el profesor quien le guíe durante el seguimiento online.

Durante ese período, el alumno compartira sus experiencias y dudas con sus compañeros y contará con la guía y las orientaciones del profesor.

11- Precio

CURSO PRESENCIAL:

-Precio del curso Presencial, sin reserva, es de: 310€

-Con la reserva formalizada, en la fecha indicada, el precio del curso Presencial es de 250 €. se aplica un descuento de 60€.

RESERVA:
-La Reserva del curso es de 100€ (abono bancario o mediante Paypal), antes del inicio del curso.
-El resto: 150 € en efectivo, al inicio del curso, formalizando la reserva.

SEGUIMIENTO ONLINE:

El Seguimiento online es parte misma del curso y su continuación. Es el momento en que el aclumno comienza realmente a poner en practica lo aprendido en clase, y requiere de la guia profesional de un experto.

-Precio del seguimiento online: 50€ /mes.
-El pago del curso presencial cubre el primer mes del seguimiento online. Por ese motivo, el pago del seguimiento online, se inicia a partir del segundo mes.
-La duración del seguimiento online es de más o menos 9 meses, sin que este obligado y puede continuar mas tiempo. Depende de la necesidad del alumno

12- Forma de pago

Curso Presencial:
Será informado por el coordinador del curso.
- La reserva se paga mediante Pay Pal o transferencia bancaria. El resto se paga en mano o mediante Pay Pal o transferencia bancaria.

Seguimiento online:
- Mediante Pay Pal o transferencia bancaria.

13- Inscripción

El alta al curso ya está abierta. Plazas limitadas, por orden de inscripción. Para inscribirse en el Curso de Entrenamiento Autógeno de Schultz, llene el formulario de alta: http://www.eautogeno.com/alta.html